Tietoisuustaidot palautumisen tukena
Odotettu ja kaivattu kesäloma on monella jo alkanut. Nyt on hyvä hetki satsata palautumiseen ja omaksua arkeen tapoja, joilla jatkossa voi tukea omaa hyvinvointia. Sekä aktiivinen tekeminen että lepo ovat tärkeitä kuormituksesta palautumisessa. Erilaiset rentoutusharjoitukset ja tietoisuustaitojen harjoittaminen tukeva tässä. Meditaatio vahvistaa tutkitusti aivojen stressinsietokykyä. …