Odotettu ja kaivattu kesäloma on monella jo alkanut. Nyt on hyvä hetki satsata palautumiseen ja omaksua arkeen tapoja, joilla jatkossa voi tukea omaa hyvinvointia. Sekä aktiivinen tekeminen että lepo ovat tärkeitä kuormituksesta palautumisessa. Erilaiset rentoutusharjoitukset ja tietoisuustaitojen harjoittaminen tukeva tässä. Meditaatio vahvistaa tutkitusti aivojen stressinsietokykyä. …
Me synnymme maailmaan toisten ihmisten avulla ja turvaudumme heihin viimeisen lähdön hetkellä. Vaikka haavoittuvuus voi joskus tuntua pelottavalta, se on voima, joka liittää meidät muihin ihmisiin. Kun lapsi saa hoivaa ja lohdutusta, mieleen rakentuu turvallinen kiintymystyyli, joka sanoo: olen rakkauden arvoinen. Välillä ihmissuhteissa syntyy katkoksia. …
Ehkä sinäkin olet kokenut hetken, jolloin toivoit, että kehossasi olisi nappi, jota painamalla tunteet katoaisivat. Puf vain, etkä tuntisi enää mitään! Olet saattanut kaivata moista kun olet jännittyneenä valmistautunut työhaastatteluun. Vatsaa on kiprinyt, kurkkua kuivanut. Olet miettinyt, miten ylipäätään saat tuotetuksi yhtään järkevää sanaa tilanteessa, …
Elämme valtavien muutosten aikaa, jossa sodan kylmä todellisuus on yhdessä hetkessä tullut Eurooppaan, Ukrainaan, lähelle. Sodan tuhovoiman kuvat ovat alati läsnä television ja sosiaalisen median kanavien kautta. Hakemalla tietoa ylläpidämme hallinnan tunnetta epävarmassa tilanteessa. Toisaalta se voi lisätä pelkoa ja avuttomuutta. Riittävän tasapainon löytyminen tässä …
Ennen kuin jatkat lukemista, pysähdy hetkeksi miettimän, miltä sinun unelmien työpaikkasi näyttää? Se, johon palaat viikonlopun jälkeen hyvillä mielin, innostuneena jatkamaan työtä. Paikka, joka tukee hyvinvointiasi. Jossa koet arvostusta ja hyväksyntää. Millainen ilmapiiri siellä on? Taakse ovat jäämässä ajat, jolloin työn maailma nähtiin rationaalisuuden pelikenttänä, …
Eletään vuoden viimeisiä viikkoja. Yhä pimenevät päivät laskostuvat päälle kuin paksu peitto. Syvenevä valottomuus voi tuntua loputtomalta. Niin kuin joulukuun karu ja sateinen ilta olisi vertauskuva vastoinkäymisistä ja kärsimyksestä, joka myös ihmisen osa on. Ja silti keskelle synkkyyttä syttyy pieni valo. Kuin liekki, jota aluksi …